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    春季排毒七彩沙拉的做法

    上海十一选五奖金分配表:春季排毒七彩沙拉

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    菜谱:1130 / 关注:38 / 粉丝:48761 2018-03-28 / 人看过

    春季排毒七彩沙拉,采用的食材:木耳(黑色)、西兰花(绿色)、洋葱(紫色)、小番茄(红色)、甜辣椒(黄、红)、节瓜、黄瓜、香葱、茴香、大蒜、迷迭香、柠檬沙拉汁、胡椒粉,少量的盐拌均的健康排毒沙拉。

    用料

    主料

    春季排毒七彩沙拉的做法

    1.

    准备食材:木耳(黑色)、西兰花(绿色)、洋葱(紫色)、小番茄(红色)、甜辣椒(黄、红)、节瓜、黄瓜、香葱、茴香、大蒜、迷迭香、柠檬沙拉汁;

    2.

    木耳浸泡,洗净,捞出沥干水,西兰花洗净切小朵;

    3.

    洋葱洗净切块;节瓜,洗净切片;辣椒去蒂、去籽,切块;

    4.

    小番茄洗净去蒂,沥干水;青瓜,洗切块,茴香、香葱、洗净;

    5.

    清水煮沸,放入木耳汆烫熟捞出;

    6.

    木耳过冷水浸泡,捞出;

    7.

    洗净锅,再次清水煮沸,汆烫西兰花;

    8.

    西兰花过冰水,捞出;

    9.

    木耳、西兰花捞出放入玻璃大盘中;

    10.

    热锅,倒入橄榄油,放入洋葱、辣椒、节瓜煸香炒熟起锅;

    11.

    把煸香好的洋葱、辣椒、节瓜一起倒入玻璃大盘中;

    12.

    香葱、蒜、茴香打碎,与柠檬沙拉汁、橄榄油、盐、迷迭香粉、胡椒粉一起倒入拌均即可。

    春季排毒七彩沙拉成品图

    春季排毒七彩沙拉成品图
    春季排毒七彩沙拉成品图
    春季排毒七彩沙拉成品图

    烹饪技巧

    1.木耳、西兰花适合汆烫;
    2.洋葱、辣椒、节瓜适合煸香;
    3.黄瓜、小番茄,适合生吃;
    4.葱、大蒜、茴香适合打碎成汁或碎末。

    春季排毒七彩沙拉的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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