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    卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

    高温环境作业人群吃什么好?

      高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应,如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群,对于营养也有特殊要求。

    适宜食材

    1、宜食富含矿物质的食物 2、宜食含维生素多的食物 3、多食五谷杂粮

    禁忌食材

    1、避免食物太油腻 2、忌饮水过多 3、忌食过咸的食物

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